1，严格限制使用短视频APP的时间。
短视频的「推荐机制」，本质就是“你爱看什么就给你推什么”。而图文平台，起码你还有一定的关注选择权，且文字包含的信息量也远大于视频，立场相对更全面。短视频就是信息茧房和精神成瘾的最大凶手。
2，时刻记住“网络给你呈现的信息，永远是收费的”这个真理，记住那些博主、大V、KOL、意见领袖们，永远会期待从你身上获得些什么。
所以，那些极端的金句、名言、爽文、煽动性台词，要么是为了讨好你获得点击量，要么是为了故意激怒你而获得评论。
有了这种预防针，对待那些偏激的观点，也会更加辩证的看待。
3，也是最重要的，咱们中国人身上自带的：辩证唯物法。
所有问题都是两面性的，
矛盾是对立统一的，
你再反对的观点，也有它的价值和现实意义所在，
你再支持的观点，背后肯定也有纰漏之处，有其不适应的场景。
有了这个逻辑，就能避免二极管思维。
我们虽然经常吐槽国人，但在全世界范围看，咱们大陆地区网络用户的整体素质、尤其辩证思维逻辑上，也是远超其他国家的。
4，注重实际生活，而非网络情绪。
纯粹情绪上的爽感，是最廉价的成就感。如果在现实生活中碌碌无为、或没有健康的正常的快感获得渠道，就很容易转向虚拟的网络世界。
比如，现实里没人讨好你，但网络上你关注的博主，本质上全是讨好你的人。（否则你也不会关注TA）
但如果在现实中，已经能从学习、工作、生活、家人、朋友、爱人那里，获得足够多的满足和成就，以及信心和扶持，那么对网络的需求自然会下降很多。
而且现实中获得的信息，相对更加多元，更有实际操作性，也会比网络上的信息和情绪更健康一些。
这就好比，平时吃的都是山珍海味，突然吃一顿外卖的预制菜，你立马就能反应过来不对劲。
「信息茧房」恐怕是今后现代人最恐怖的一个陷阱，尤其涉世不深的青少年和小年轻，
它是由大科技资本雇佣的一堆全世界最聪明的技术人才所设计出来的机制，为了平台的利润和数据，让用户深陷其中、越陷越深、还不自知。
